Газлайтинг. Манипуляции самооценкой

Это определённый вид весьма скрытой от наших глаз манипуляции. Обычно — среди близких нам людей. Происходит это тет-а-тет, с нашими любимыми, друзьями, родственниками. Это психологическая штука, меняющая наше восприятие себя и нашу самооценку.

Вопреки научной обыденности — название никак не связано ни с именем автора, ни с латынью и греческим. Произошло оно от одноимённого фильма «Газовый свет» («газ лайт» с англ.), где и был ярко описан пример таких манипуляций.

Если вам когда-либо родители или близкие делали то, что вот вам нафиг не надо было или мешало, а они заявляли: «это для твоего же блага!» или «ты потом спасибо скажешь!» — это он, газлайтинг.

Если вам когда-либо ваш близкий делал замечание: «ах, ты такая растяпа» или «не веди себя так, над тобой ведь все смеются» — в то время как вы считали иначе, но после этих слов задумались… это газлайтинг.

В газлайтинге всегда участвуют двое — Газлайтер и Жертва. И оба в равной степени ответственны за развитие феномена газлайтинга. Иначе говоря, 100% ответственность ни на кого не скинуть. А, значит, будем разбираться, что происходит!

Газлайтер — как правило, человек довольно слабый. Слабость его заключаться может в каких-то комплексах или чём-то ещё, что он защищает, пытаясь подняться за счёт других, принижая других.

Жертва цепляется за критику и начинает вместо полного игнора и неучастия в таком спектакле, бороться с ней. Игра под названием «кто прав?» Почему это происходит? Почему мы лезем бороться, лезем заставить принять свою точку зрения? Должна же быть причина… И эта причина есть.

Нам хочется получить одобрение того, кто является для нас сейчас газлайтером. Обычно — из-за нашей идеализации. Поэтому чаще всего отношения газлайтерства встречаются в парах, а также между родителями и детьми. Частный случай — когда газлайтером выступает начальник или коллега. Но в любом случае — возможно это лишь из-за идеализации того человека жертвой!

Нам просто не хочется думать, что человек не прав относительно нас или обстановки. Мы хотим видеть в нём того, кто умнее, интереснее, мудрее и так далее. Либо же он занимает некую роль, которая в нашей внутренней иерархии должна быть куда более свята, чем человек. Например — роль мужа для женщины, занимающейся ведическими практиками или прочими «муж самый сильный, жена покладистая». Либо же, если в обществе — роль учителя, начальника, священника и так далее.

Даже на тренингах это случается. Когда задающего «неприятные» вопросы человека ведущий унижает на глазах у всех.

Черта газлайтинга, говорящая о том, что он для вас идёт — это когда вы начинаете сомневаться в себе. Вот тот же тренинг, например. Вы высказали что-то против или задали компрометирующий вопрос. А вместо диалога получили унижение и «сиди вообще и слушай, я здесь говорю, может ума наберёшься, если не совсем пропащий» — что-то в этом роде.

Что сделает адекватный человек? Наверно уйдёт или как-то ещё решит конфликт, переспорив и т.п. Что сделает «жертва»? Начнёт бороться с этим и затем сомневаться в себе: «может, правда надо сидеть и слушать, да на ус наматывать? ведь это он на трибуне, значит, чем-то обладает, знаниями, а я вот нет».

Газлайтинг — это дело двоих, ответственность двоих. И без позиции газлайтера его не бывает, и без позиции жертвы.

Это манипуляция, которая заставляет перестать верить в себя.

Это снижает вашу самооценку. Вы не чувствуете себя такими же умными или способными решать в своей жизни. Это потихоньку уходит, как и любовь к себе.

Третирование, критика, унижение под маской заботы — этого крайне много в нашей жизни. И от того, реагируете ли вы на такое, зависит ваше душевное благополучие.

Перебороть газлайтера не выйдет. Считайте, что это как тролль в интернете — если его кормить, он только ещё больше вырастет. Не кормить газлайтера — это перестать реагировать на его замечания как на что-то существенное. Снимите розовые очки, через которые вы смотрите на человека. Он просто человек. Как и вы. А значит он может чего-то бояться, где-то ошибаться, иметь травмирующие ситуации и комплексы. В этом плане он такой же, как и вы.

И другая сторона — как вам сами не становиться газлайтерами. Собственно, тоже психологическая. Не игнорируйте свои внутренние проблемы, страхи, боязни. Выписывайте их и своё эмоциональное состояние в блокнот или тетрадь. Работайте с каждым, решайте это. И вам не придётся в качестве компенсации ограничивать или унижать других людей.

Обнимаю крепко и берегите себя!