Если Я — это Я и никто другой?

Если Я — это Я и никто другой, то…? Что за зверь-фраза такая, которую всем говорю повторять?

Это первый инструмент на тему ощущения Себя, среди всей той осознанности, которую мы получаем о желаниях, состоянии, мыслях людей вокруг. Каждый из нас, по сути, экстрасенс. Только не знает особо об этом.

Находясь рядом с другим человеком, мы, как и он, находясь с нами, постоянно ловим осознанность о том, как он, что с ним. Это вплоть до чтения мыслей, я специально проверяла это.

В итоге — мы все чувствуем, слышим, ощущаем друг друга, не разбирая, где чьё. Но как сделать это проще? Отделить своё от чужого… вот прямо сейчас, здесь и сейчас определить, что именно Я чувствую, вижу, как именно Я к чему-то отношусь?

Просто спрашивать об этом тело и давать этот запрос в голове. Шаг за шагом, постепенно, из небольшой осознанности, когда просто уходит часть эмоций и мыслей, мельтешения — вы придёте к конкретному и чёткому ощущению себя.

Это будет поначалу странно, ведь… я, например, привыкла испытывать много эмоций. И первый опыт по осознанности своих эмоций меня шокировал. Оказалось, что из 10 их осталось 0-1. Это шокирует… ведь на основе эмоций я строила свои выборы! И эти выборы мне казались очень значимы, ведь выбирать не из себя трудно, это забирает силы, привносит сомнения. И как после этого просто смириться?

С каждым разом, с каждой неделей, месяцем практики — всё чётче, чётче, сильнее эта разница между «я+другие» и «я». Что делать? В минуты решений или сомнений, спрашивать вслух, можно шёпотом даже:

«Если Я — это Я и никто другой, если Я — это Я и никто другой, если Я — это Я и никто другой, то… что именно Я сейчас чувствую? И что я тогда хочу?». Ответ станет появляться или в ощущениях тела или даже прямо высказываться: «да, пф! не хочу я это».

В основе — понимание о том, что все мы друг друга постоянно ощущаем. Когда находимся рядом. Когда думаем о ком-то. Мы ощущаем друг друга.

Так что из ощущений — ваше сейчас? Напомню — вопрос действует только вслух, потому как в голове мы можем спрашивать что угодно, это не действие, не сработает. Сказать — действие.

Второй вариант применения — через утверждения. Когда вы хотите для себя что-то уточнить. Например, правда ли какое-то желание — ваше.

«Если Я — это Я и никто другой? (трижды) То, я, правда, этого хочу, это, правда Я хочу, правда, я» — вам внутри тепло и хорошо, приятно… или как-то ну так себе? Первое — да, правда. Второе — надо бы пересмотреть свой выбор, а можно и проверить, добавив: «на самом-то деле это чужой выбор, чужое решение, правда, чужое».

Как тогда?

Это я рекомендую на каждый день. Лишне точно не будет. Но помните, что пойдя этой дорогой, вкусив своего желания и лёгкости — вам вряд ли захочется это забывать. А исполнение собственных желаний ведёт к изменениям в жизни, в вашем поведении. Так вот… в своей жизни — решаете вы, кто бы что ни говорил. Вы имеете право сказать «нет» или «да», как вы сами того захотите на вашей территории и в вашей жизни (когда это не ущемляет свободы других людей, т.е. когда вы решаете за себя, а не «я хочу, чтобы ты пошёл и …»).

Обнимаю.