Защитные механизмы психики. Собранность

Мы, человечество, выжили не просто волей случая. У нас есть психические приспособления к разным условиям. Одно из них — собранность в жёстких, иногда жесточайших условиях в отсутствии безопасности.

Способность держать ум холодным. Меньше переживать. Быть в готовности действовать. Думаю, сейчас это многим знакомо. И я уже сталкивалась в разговорах с «синдромом отмены» этого состояния. Когда человек оказывается в безопасности.

То, что вы испытываете собранность в сложные моменты — это очень хорошо. Не у всех развита эта способность достаточно. Кто-то вовсе не выдерживает сложностей. А кто-то может держать долго. Чисто генетически мы так устроены. У всех разные настройки. И разный последующий опыт переживаний.

Но, поймите, это защитный механизм. Не тот, что работает как базовый. Это механизм экстренной ситуации. Когда мозг пытается сохранить тело и жизнь в период опасности.

И для этого он использует особый режим функционирования. И тратит резервы.

И стоит вам оказаться в безопасности, когда уже можно выдохнуть, хотя бы отчасти — этот режим отключится. Вы ощутите растерянность, будто невозможность собрать мысли и дела в кучу. Сложно и осознать, «а что дальше?».

Ведь ещё недавно всё будто было кристально ясно и понятно. Кто-то даже возвращается за этим ощущением, дающим обострение восприятия и концентрации. Этакие «адреналиновые наркоманы», только немного в другом.

Когда вы выходите из явной опасной ситуации и можете выдохнуть, то психика начинает восстанавливаться.

1. Та самая расконцентрация, апатия, неясность, что делать дальше. Часто — не совсем обычные реакции на тепло и доброту по отношению к вам. Слёзы. Много слёз. И по поводу, и без. Ваша психика сильно поработала накануне — ей надо отдохнуть.
2. Вы уже можете решать какие-то чёткие конкретные дела. Но ещё не понимаете, что делать дальше в целом. Это второй этап. Это значит — ваша психика скоро будет в порядке. Вы сможете думать.
3. Вы чётче начинаете осознавать свои эмоции. Что вы чувствуете? Что вы чувствовали, когда были в опасности? То, что психика подавляла и не давала осознать тогда. Ведь тогда это было явно лишним. Всё ещё слёзы. Но уже и понимание.
4. Выход в нормальное состояние. После переоценки произошедшего вы приходите в себя. Вы уже можете думать. Рационально что-то решать на будущее, а не просто хвататься за то, что рядом. Собственно, уже почти всё в порядке.

От чего зависит скорость восстановления?

• От предрасположенности психики к этому режиму — у кого она лучше, у того легче и проходит;
• От личного предыдущего опыта — если вам уже доводилось проживать подобное или же вы имели другие жёсткие ситуации в жизни, то вы тоже пройдёте быстрее эти этапы восстановления;
• От поддержки близких и поддержки с любой стороны. Это очень важно. И может пересилить даже неспособность хорошо справляться с подобным стрессом. Обязательно разговаривайте. О своих чувствах. О том, что происходило. Не молчите. Если некому сказать — пишите в дневник, пишите в закрытый блог, как угодно. Но важно это вынести из головы — вовне. И принимайте поддержку, если она есть.

Никто не обязан быть один на один со своими проблемами. И уж тем более не обязан держать их внутри.

Обнимаю крепко.