Кто верит, что зрение можно восстановить в любом возрасте? — поднимите руку!
На самом деле нет. Но именно этим заманивают часто всякими чудо-чаями и прочими штуками. Восстановить можно то, что не утрачено. А с возрастом мы теряем многое. Но сохранить то, что есть — наше святое дело!
Итак, зрение. Что же в нём такого? И что такого может случиться?
Сразу опустим все хирургические штуки, где нужна операция. Миопия, отслоение сетчатки, глаукома, катаракта, физические травмы. Здесь действительно должен работать хирург. Но и того, что мы сами можем сделать — много.
На статью меня вдохновила ситуация, которая произошла со мной. Больше месяца изоляции, когда выходишь из дома за продуктами раз в 2-3 дня. Началось — зимой, закончилось уже почти что летом. Яркое солнце. И первые мои выходы в свет ознаменовались не очень приятным событием — я стала плохо видеть.
Слезились глаза, упорно не хотели концентрироваться вдаль и разглядывать на чуть большом расстоянии. Это даже испугало меня в какой-то мере. Мне непривычно такое, я такое не хочу. Стала разбираться в возможных причинах.
Первая оказалась простой — маска. Она сверху всё равно пропускает дыхание, и оно идёт прямо на глаза. Этакая мини-парилка для них. От чего часть слезливости и некоторый эффект запотевания.
Другая причина нашлась тоже быстро. За фокусировку у нас отвечают конкретные мышцы. И если ты сидишь почти два месяца дома, фокусируясь на стену в расстоянии 2-10 метров, лишь изредка глядя в окно вдаль, ты чуть теряешь эту способность.
Так и оказалось — вблизи всё хорошо. Вдали всё хорошо. На среднюю дистанцию — слёзы, размытие и всё такое. Выход здесь простой — зарядка для глаз. То самое, когда смотришь максимально вверх, максимально вниз, в стороны, по диагонали, водишь по кругу в по солнышку и против, зажмуриваешься, быстро моргаешь и смотришь на разные расстояния.
Я использовала палец. Палец — ближайший дом — самая дальняя точка. И так туда-сюда раз десять. По несколько раз в день повторять. Когда мы часто бываем на длинной улице — мы это делаем неосознанно. Смотрим на прохожего, затем на часы, затем вдаль, в небо. Дома такой роскоши обычно нет.
Чем это важно?
Мы снимаем напряжение с глаз. Наши мышцы часто перенапряжены. Долгой концентрацией на одной точки. Это когда мы работает с компьютером, книгу читаем, работаем с документацией. И так постепенно, месяц за месяцем, у нас набирает 0,5-1,5 к зрению. Где-то попадалась информация, что аж до 2 на это уходит.
Делайте зарядку для глаз. Занимает по паре минут в день, а сохраняет здоровье мышц глаза. А если у вас небольшое изменение зрения — возможно, оно полностью из этого и состоит! И это для всех возрастов, здесь разницы нет.
Возрастные изменения глаз.
Другой момент, на который стоит обратить внимание тем, кому за 35-40 (да, мы уже стареем..) — это ухудшение питания клеток. Происходит оно во всём теле, и связано с уменьшением производства в клетках нужных для жизнедеятельности веществ. Начинается в 35 и усиливается, усиливается, усиливается. Страдает всё, в том числе, глаза.
Клетки, в том числе клетки сетчатки, — палочки, колбочки, — хуже справляются со своей работой. Уменьшается цветность зрения — это в первую очередь. Во вторую — резкость. Это может говорить и о потере этих клеток, но о том поговорим ниже, когда затронем влияние солнца.
Что здесь предпринять?
Из особенно, если есть возможность — препараты. Один из них, открытый совсем недавно — никотинамид рибозид. Предшественник энергетического вещества клетки, топливо для клеточных митохондрий. Я писала о нём здесь. Скоро напишу и на сайте, наверное. Это БАД, не лекарство, производится, в основном, в США.
И ещё то, что мне самой в этой истории помогло — экстракт очанки местной разработки. Пила в небольшой дозе, а теперь третий день ещё и капаю в глаза (о применении есть другая статья на сайте). Он помогает снять ту самую усталость и дать больше питания клеткам.
А вот, что уже нельзя восстановить (не считая того медицинского).
Это когда возрастные изменения затронули те самые палочки и колбочки. То есть, когда клеток стало меньше на единицу площади сетчатки. Тогда уже меняется способность видеть в темноте, объекты вдали не являются чёткими. Именно от количества этих клеток на единицу площади зависит резкость видимого изображения.
И это то, что, к сожалению, не вернуть. Поэтому здесь стоит обратить внимание на улучшение того, что уже есть. Как минимум — зарядка для глаз. Если есть возможность — добавить к этому питание.
Солнце. Отдельным пунктом.
Оно опасно! Серьёзно. Возможно, это самое жёсткое, что может быть для наших глаз. Всегда, когда ярко светит солнце — у вас должны быть очки. Зимой, когда в очках ходить странно, даже не знаю, что посоветовать. Но летом — очки обязательны.
Выбирайте только с защитой от ультрафиолета. Лучше 100% (она там 99,9%). Если вы будете носить тёмные очки без защиты от ультрафиолета — вы сделаете себе ещё хуже, т.к. из-за темноты зрачок расширяется, пропуская его, — ультрафиолет.
Берегите свои глазки и заботьтесь о них!
Обнимаю ❤
Надежда Щёкотова 