Трансформационный процесс №1 «Изменение прошлого через осознанность»

Путешествие в прошлое — дело возможное. И прошлое можно менять. Например — поменять наши собственные выборы, приведшие цепочкой к конкретным ситуациям и решениям. При помощи этой способности — вы погружаетесь по цепочкам событий вглубь и обретаете возможность влиять на знаковые выборы. В них отправляется осознанность о новых вариантах, об альтернативах. И тогда случается одно из двух:

1. Мы меняем своё мнение и решение в тех ситуациях. И это приводит к изменениям в сегодняшнем моменте.
2. Мы всё равно остаёмся при том же решении. Быть может, оно лучшее. А может и альтернативы не было, такое редко тоже бывает. Но это будет куда более осознанное внутренне решение, это тоже повлияет положительно на момент сегодня. 

Эта возможность открылась мной в процессе глубоких проработок выборов и практики, как изменения в этих выборах приводят к изменениям уже сегодня.

ЧТО В ИТОГЕ. Результат. Все мои практики я делала исключительно на результат. Этот процесс, как и другие трансформационные процессы — это мой личный навык. Моя практика, доведённая до полного понимания и идеала. Цель любой моей практики — это изменение решений и состояний в жизни. Не просто эмоций или ощущений в моменте — а именно будущих решений, будущей свободы жить свою собственную жизнь. Именно на это и нужно обращать внимание в перспективе.

ОСОБЕННОСТЬ. Это процесс, работающий «в прошлом». Он не просто меняет наше отношение к прошлому. Он меняет само прошлое. И из-за этого его особенность — вы забудете о проработке, спустя время. И ваш клиент тоже, если вы — практик этого трансформационного процесса. 

Поэтому желательно записывать, когда и с чем вы работали. Иначе, спустя несколько дней или, тем более, недель — будет казаться, что и проблемы особо и не было. Наша память перезапишется в виду того, что мы изменили прошлое. 

Всё дело в том, что прошлое — оно как бы не существует в реальности. И если оно не задокументировано, например, в видео или фото, то, считайте, никто никогда не узнает, что и как было, на самом деле. 

Относительно наших выборов и понимания — работая с подобными процессами (их сейчас четыре — 1, 2, 3 и 44) — мы будто выстраиваем для себя иную дорогу, ведущую к моменту сегодня. И постепенно наша память под это подстраивается. И если после проработок другими процессами вы будете помнить, что проблема у вас была, то при проработке этими процессами — можете запросто забыть и недоумевать потом «и это меня волновало?». Именно такие слова мне повторяют те, кто ведёт дневник проработок процессами. Уже спустя 2-3 месяца именно так и кажется. Вы забудете большинство того, что проработали. 

Если вы работаете с клиентами, являясь практиком одного из этих процессов — всегда записывайте, с чем клиент пришёл. Это должно быть в переписке или в записи вашей сессии, которую потом можно переслушать. Клиент, спустя неделю и более, часто будет помнить свою проблему совсем не так, как было на сессии. Имейте это в виду и заранее выстраивайте работу так, чтобы потом можно было показать эффективность, результаты.

Иногда проработка ситуации выходит настолько полно, что уже спустя 10-20 минут будет ощущение, что и не было чего-то такого, что вы прорабатывали. А спустя несколько дней — вылетит из головы и забудется.

КАК РАБОТАТЬ С ПРОЦЕССОМ

Есть два варианта. По ситуациям и на то, что активно сейчас. Если брать вариант на сейчас — вам нужно просто включить процесс на повтор на полчаса-час. Те ситуации, что подняты прямо в моменте и что вы готовы изменить — проработается. 

Вариант с конкретными ситуациями (подходит и для работы с другими трансформационными процессами):

1. Запишите ситуацию, с которой хотите поработать. Что, где, когда? Можно кратко, можно подробно — как вам самим нравится. Но хотя бы одно предложение, чтобы вы сами понимали, с чем работаете.
2. Эмоции, состояние. Что вы испытываете, думая об этом? А что испытываете, когда сильно-сильно проникаетесь этой ситуацией, воспоминанием? Запишите.
3. Всем эмоциям расставьте баллы от 1 до 10. Где 1 — она есть, но слабая. 10 — очень сильная эмоция.
4. Включите процесс (достаточно одного раза, если нужно — повторите 2-3 раза, спустя минут пять). Подождите 5 минут. Можно посидеть с закрытыми глазами. Можно просто пойти поделать дела. Но если вы ещё не работали с процессами и не являетесь практиком процессов — лучше посидите эти пять минут, подышите спокойно.
5. Проверяем ситуацию и эмоции. Если баллы по ощущениям изменились — те зачеркните, новые запишите. Посмотрите, в принципе, что поменялось. Если эффект есть, но вам кажется, что можно лучше — повторите 2-3 раза также с перерывом в 5 минут после процесса.

Как правило, после проработки на какие-то ситуации могут остаться эмоции. Чаще всего — они чужие. Проработать мы можем только своё. Чужое — лишь отпустить. Попробуйте сказать вслух: «Если в этой ситуации у меня есть застрявшие чужие эмоции, которые я приняла за свои и лелеяла их — отпускаю их на счёт три. Раз. Два. Три»

Если вы не можете сказать это вслух — пропишите ручкой на листе. Нам важно, чтобы это было именно действие. Сказать, записать. Проговорить в своих мыслях — увы, не сработает должным образом. Как крайний вариант — можно проговорить без голоса, просто артикуляцией, будто проговариваете фразу.

МОЖЕТ ЛИ ПРОЦЕСС НАВРЕДИТЬ?

Нет. Он пойдёт только тогда, когда вы внутренне готовы к изменениям. И сделает только то, на что вы готовы. Без насилия. Всё по вашей воле. Это помогает сделать процессы безопасными — и включено в каждый мой трансформационный процесс.

КОГДА И КОМУ НЕ СЛЕДУЕТ РАБОТАТЬ С ПРОЦЕССОМ?

Лучше не включать процессы, когда вы ведёте машину или заняты делом, требующим всё ваше внимание. Но можно включать, когда вы просто работаете или заняты обычными делами. Это один из способов использования процессов — включать на повторе фоном к вашим занятиям, фильмам, роликам, которые вас чем-то цепляют. Если в помещении, где вы включили процесс, будут ещё люди — для них это тоже подействует.

Точно так же, лишь для тех, кто хочет изменений и ровно на столько, на сколько им сейчас нужно.