Наш мозг постоянно пользуется чужими оценками и суждениями о событиях, людях, том, каким надо быть. И часто мы действительно не строим лично эти суждения, из себя. А просто берём как своё то, что где-то видели и слышали.
Этот инструмент как раз ни убирание подобных оценок. Действует он в моменте. То есть, когда вы захотите увидеть из себя, незашоренными глазами, тогда и говорите его. Обязательно вслух.
Пусть даже шёпотом, но по-другому он не работает на 100%. Дело в том, что нам надо совершить действие. Говорение — действие. Проговаривание про себя — тот же внутренний голос, что ничего не меняет. А если вслух — мы будто чувствуем «это по-настоящему!». И процесс дальше идёт иначе.
С нас будто спадает пелена. И к людям, ситуациям, мы вдруг можем ощутить совсем другое… Вот, было одно минуту назад, а стало другое. Как так? Всё дело в тех самых оценках, которые не мы придумали, а просто взяли их себе. Те самые предосуждения. Плюсом здесь идёт освобождение (опять же, на время, пока вы что-то решаете) от ассоциаций.
Вот, например, женщина с чёрными волосами и в туфлях. А если у вас была такая в детстве? И ваше общение как-то повлияло на вас. Но перед вами уже здесь и сейчас совсем другая женщина. Но цвет её волос и форма (например, носка) туфлей — взывает к памяти, обнажая отношение к той, давней из прошлого.
И ведь так можно не только невзлюбить кого-то. Но и, напротив, полюбить. Не за то, какой человек. А за то, что он на кого-то похож. И мы это даже можем не понимать и не помнить. А оно есть.
Разграничим же чужое и наше, прошлое и настоящее! Взглянем свежим взглядом!
Надежда Щёкотова 